אם אתם מתחילים, אין שום סיבה לשבור קופת חיסכון כבר מההתחלה כדי לקנות את זוג האופניים המקצועי והיקר ביותר, על חליפות הרכיבה, המגנים הטובים ביותר וכן הלאה. התחילו בזוג אופניים למתחילים בעלות בסיסית והתקדמו משם כלפי מעלה.
מהו סוג הרכיבה שברצונכם לבצע - האם רכיבת שטח, ביער או בשדות הפתוחים, או אולי רכיבה בתוך עיר פקוקה והומה? בהתאם לסוג הרכיבה תוכלו לבחור את האופניים.
חשוב מאוד להתאים לעצמכם את מידות האופניים, למען נוחותכם ובטחונכם. ניתן לכוון את גובה המושב ומרחקו מהכידון לקבלת זווית דיווש אופטימאלית ובכך למזער כל אופציה לכאב גב או ברכיים. כמו-כן ישנה חשיבות גם לכיוון זווית וגובה הכידון.
עכשיו שקנינו אופניים, באיזה מסלול אנחנו מתכננים לרכב עליהן?
מסלול שטח - כדאי לדעת ולהבין את הטווי אליו מועדות פנינו. ניתן למצוא באתרי אינטרנט עשרות מסלולים ברחבי הארץ בדרגות קושי שונות אשר כולם מסומנים בשטח ולכן בטיחותיים ונוחים יותר וכך כל אחד יכול לבחור את המסלול המתאים לו.
מסלול כביש - יש לבדוק את התנאים לפני היציאה ואת סוג האימון שברצוננו להשיג: עליה, מישור או ירידה. ולא פחות חשוב האם קיימים בצידי הכביש שוליים אשר יעניקו לנו ביטחון מרבי במהלך הרכיבה.
מסלול עירוני - מומלץ לבדוק היכן עובר המסלול. בהרבה ערים עלתה המודעות לסביבה ולספורט הרכיבה ועל כן דאגות העיריות לסלילת שבילי אופניים.
תופעה נפוצה שעלולה להתרחש אצל רוכבים מתחילים היא כאבים בישבן לאחר הרכיבות הראשונות. מה עושים כדי להימנע מכך? ובכן, ניתן להשתמש בכרית סיליקון/ג'ל שאפשר להרכיב על מושב האופניים, ומטרתה לרכך את הישיבה. אפשרות אחרת היא מכנס רכיבה מרופד באיזורים המועדים לכאב, ולבסוף ניתן לרכוש מושב מרופד לאופניים (זו גם האפשרות היקרה ביותר).
מעל הכל - בטיחות. הרכיבו קסדה ומגינים ורכבו בזהירות!
רכיבה מהנה!
-צרור העצות למדווש המתחיל - מאת שלומי זיסר, מדריך ספינינג במועדון הכושר גרייט שייפ
גרייט שייפ היא רשת מועדוני כושר שהוקמה בשנת 1996, ומאז הלכה והתרחבה עד שהפכה לרשת מועדונים מובילה בפריסה ארצית. גרייט שייפ, בבעלות ירון סלע, אריק קרטן ואסף לנגי, מציעה למנוייה שילוב מנצח בין צוות מקצועי ומנוסה, ציוד מתקדם ומגוון שיעורי סטודיו ייחודיים, לבין אווירה חמה, נעימה ומשוחררת – וזו אחת הסיבות לכך שמועדוני הכושר של הרשת הם מקום שכיף להגיע אליו בכל אימון מחדש.
